Alle Artikel des Laufblogs

Lebensmittel Tabelle mit dem Kaliumgehalt pro 100g. Die Tabelle zeigt welche gesunden Nahrungsmittel besonders reich an Kalium sind.

Im 4.Teil unserer Serie über Mikronährstoffe stellen wir das Elektrolyt Kalium vor. Es wird erklärt, was Kalium ist, wie es wirkt und was Läufer im Zusammenhang mit Kalium beachten müssen. Zudem werden Tipps gegeben, welche Lebensmittel reich an Kalium sind.

Stephen Kiprotich holt völlig überraschend die Goldmedaille im olympischen Marathon. Zweiter wird der Kenianer Abel Kirui vor seinem Landsmann W. Kipsang Kiprotich, der zunächst das Rennen angeführt hatte.

Runner’s High ist das vielleicht mystischste Phänomen im Laufsport. Jeder hat schon einmal davon gehört, manche meinen es schon einmal erlebt zu haben, aber niemand kann genau sagen was es ist. Hier beschreibt ein Läufer seine Gedanken zum Runner’s High.

Viele Läufer haben sich sicherlich schon einmal gefragt was der ganze Hype um funktionelle Laufbekleidung eigentlich soll. Dieser Artikel beschreibt Funktionsweise und Vorzüge einer funktionellen Laufbekleidung für Läufer

Im 3.Teil unserer Serie über Mikronährstoffe beschäftigen wir uns mit dem quantitativ wichtigsten Mineralstoff des menschlichen Körpers: Calcium. Es werden die Aufgaben dieses Mineralstoffs beschrieben, Ernährungsmittel mit hohem Calcium-Anteil vorgestellt und der Calciumbedarf von Läufern diskutiert.

In Teil 2 unserer Serie über Mikronährstoffe erklären wir eines der bekanntesten Mineralien, das Magnesium. Warum ist Magnesium für Läufer so wichtig? Wie entsteht ein Magnesiummangel und wie kann eine optimale Versorgung mit Magnesium gewährleistet werden

In den folgenden Monaten werden wir die Funktion und Wirkungsweise der einzelnen Mikronährstoffe betrachten. Sportler sind aufgrund des intensiven Trainings einem erhöhten Verlust von Mikronährstoffen ausgesetzt und sollten daher besonders auf eine ausreichende Zuführung dieser leistungsbestimmenden Substanzen über die Ernährung und gegebenenfalls über Supplemente achten. Im 1. Teil unserer Serie steigen wir damit ein zu erklären warum der Körper Mikronährstoffe benötigt.

Wunderbarer Clip über die Faszination und Liebe zum Laufen. Weiter zum Video Clip……

Sportwissenschaftler der Universität Bayreuth haben in einer groß angelegten Studie mit 10 Kenianischen Läufern und einer deutschen Kontrollgruppe die Dominanz der Kenianischen Langstreckenläufer untersucht. Es stellte sich heraus, dass die Laufökonomie, die sich an einem geringeren Sauerstoffverbrauch bei höheren Geschwindigkeiten zeigte, ein wichtiger Erklärungsfaktor ist.